① 프로그램 시작 전에 어르신들의 활력을 불러일으키고 적극적인 게임 참여를 독려하기 위해 신나는 노래를 활용한 스팟 레크리에이션을 진행합니다.
② 어르신들과 강사 사이의 친밀감을 높이고, 어르신들이 편안하게 참여할 수 있도록 하기 위해 돌아가며 파이팅 인사를 나눈다. 이 과정은 어르신들과 강사 간의 소통을 증진시키고 서로에 대한 이해와 신뢰를 높이는데 도움을 줍니다.
③ 트레칭 활동을 진행하여 어르신들이 상체의 근육을 활성화시키는 데 도움을 줍니다. 특히 어깨, 팔, 등 근육의 강화에 중점을 둡니다.


④ 파이프 기울기 조절 게임
● 어르신들에게 각각 파이프와 공을 제공하고 컵을 각 어르신 앞에 배치합니다.
● 어르신들에게 파이프를 사용하여 공을 컵 안에 넣는 방법을 설명합니다.
● 공을 떨어트리지 않고, 파이프를 조절하여 컵 안에 넣는 것이 목표입니다.
● 공이 컵에 들어갈 때까지 반복하여 시도해보며 성공적으로 공을 컵 안에 넣은 어르신에게 격려와 칭찬을 제공합니다.
⑤ 파이프 위 공 유지 게임
● 이전 게임과 동일하게 파이프와 공을 준비합니다.
● 어르신들에게 파이프 위에서 공을 오래 동안 떨어트리지 않고 유지하는 방법을 설명합니다.
● 각 어르신이 차례로 시도하며, 공을 얼마나 오래 유지할 수 있는지 시간을 체크 합니다.
● 가장 오래 유지하신 어르신에게 격려와 칭찬을 제공합니다.
⑥ 팀 대항 전달 게임
● 어르신들을 일렬로 앉히고, 시작 위치에 공과 파이프를 준비합니다.
● 공을 떨어트리지 않고 옆 사람에게 파이프를 통해 공을 전달하는 방법을 설명합니다.
● 두 팀으로 나누어 진행하며, 어느 팀이 더 빠르고 정확하게 공을 전달하는지 경쟁합니다.


모든 참가 어르신들에게 칭찬의 박수를 보내고, 마지막으로 강사와 함께 스트레칭을 하며 프로그램을 마무리한다.