1. 돌리기 활동
손바닥에 디스크를 놓고 10번 눕혀서 돌리기.
디스크를 오른손과 왼손으로 각각 10번씩 잡고 돌리기.
손목을 사용하여 디스크를 오른손과 왼손으로 각각 10번씩 돌리기 (요양원에서는 시도만 해보기).
응용 게임: 강사의 지시에 따라 지정된 방향으로 디스크를 돌려보기 (요양원은 들고만 있기).

2.두드리기 활동
손바닥으로 디스크를 동시에 10번 두드리기.
손날로 디스크를 동시에 10번 두드리기.
손등으로 디스크를 동시에 10번 두드리기.
손목으로 디스크를 동시에 10번 두드리기.
팔꿈치로 디스크를 동시에 10번 두드리기.
음악에 맞춰 위 동작들을 섞어서 연습하기.

3. 디스크 들고 왔다갔다 반복하기.
한 손으로 디스크를 들고 왔다갔다 10번 반복하기.
양손으로 디스크를 들고 왔다갔다 10번 반복하기.
양손으로 디스크를 들고 위로 왔다갔다 10번 반복하기.
손목을 돌리면서 디스크를 들고 왔다갔다 10번 반복하기.
양손바닥을 돌리면서 디스크를 들고 왔다갔다 10번 반복하기.

4. 색판 뒤집기
색깔이 있는 판을 디스크에 넣고 뒤집어보기.