1. 음악에 맞춰 스트레칭 시작
어르신들에게 음악을 틀어드리며 간단한 스트레칭을 시작합니다. 목, 어깨, 허리, 다리 등 전신을 풀어주는 동작을 중심으로 진행하며, 부드럽게 몸을 풀 수 있도록 지도합니다.

2. 근육 향상을 위한 율동 시작
스트레칭이 끝난 후, 근육 향상을 위한 신나는 율동을 시작합니다. 음악에 맞춰 간단한 동작부터 점차 난이도를 높여가며 근육을 사용할 수 있는 동작들을 소개합니다. 어르신들이 따라하기 쉽고 재미있게 참여할 수 있도록 유도합니다.

3. 고리 및 링 수업 방법 설명
율동이 끝난 후, 링과 고리를 활용한 다음 활동을 소개합니다. 링을 사용하는 방법과 안전하게 다루는 법을 설명하며, 각 동작이 신체에 미치는 긍정적인 효과를 설명합니다.

4. 음악에 맞춰 링을 이용해 동작 따라하기
음악에 맞춰 링을 활용한 동작을 따라하는 시간을 갖습니다. 다양한 동작을 통해 팔과 다리의 근력 강화 및 협응 능력을 향상시키고, 리듬에 맞춰 움직이며 즐겁게 운동할 수 있도록 격려합니다.

5. 스트레칭으로 수업 마무리
활동이 끝난 후, 마무리 스트레칭을 통해 사용했던 근육들을 이완시킵니다. 부드럽게 몸을 풀어주며 긴장을 완화하고, 어르신들이 활동 후 피로를 느끼지 않도록 돕습니다.

6. 칭찬과 격려의 박수
수업이 끝난 후, 참여해주신 어르신들을 위해 칭찬과 격려의 박수를 보냅니다. 활동 중 잘했던 부분을 강조하며 긍정적인 피드백을 제공하여 성취감을 느낄 수 있도록 합니다.