[홀형 게임 방식]
1. 다리 들어 옮기기:
● 어르신들은 종이블럭을 세워 놓고 발을 사용하여 블록 위로 옮기는 동작을 수행합니다.
● 진행자의 주도 아래 어르신들의 속도에 맞춰 천천히 수행합니다.
2. 발판 들어보기:
● 어르신들은 종이블럭 위에 발을 올려놓고 발을 사용하여 블럭을 들어 올리는 동작을 수행합니다.
● 이를 통해 하지 근력을 강화하고 발의 균형과 조절 능력을 향상시킵니다.
3. 스케이트와 계단 오르기 체험:
● 음악을 틀어 어르신들은 스케이트 동작과 계단 오르기 동작을 체험합니다.
● 스케이트 동작을 통해 하체 근육을 활성화하고 균형 감각을 개선합니다.
● 계단 오르기 동작을 통해 다리 근력과 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
● 참여자들은 음악과 함께 동작을 따라하며 즐겁게 활동합니다.
4. 발 격파:
● 어르신들은 발을 사용하여 종이블럭을 격파하는 동작을 수행합니다.
● 이를 통해 다리 근육을 집중적으로 사용하여 게임을 수행합니다.