[준비물] 라켓, 둥근 풍선, 막대 풍선

[도입]
① 프로그램 시작 전에 어르신들의 활력을 불러일으키고 적극적인 게임 참여를 독려하기 위해 신나는 노래를 활용한 스팟 레크리에이션을 진행합니다.
② 어르신들과 강사 사이의 친밀감을 높이고, 어르신들이 편안하게 참여할 수 있도록 하기 위해 돌아가며 파이팅 인사를 나눕니다.
③ 세라밴드를 활용한 스트레칭 활동을 진행한다. 이는 어르신들이 상체의 근육을 안전하게 활성화시키는 데 도움을 주며 특히 어깨, 팔, 등 근육의 강화에 중점을 둡니다.

[전개]
④ 풍선 감각 촉진 게임
● 어르신들에게 풍선을 나눠줍니다.
● 음악을 틀고, 어르신들은 풍선을 손으로 만지거나 터뜨리며 촉감을 즐깁니다.
● 풍선을 부드럽게 안아보는 등 다양한 방법으로 풍선을 촉각적으로 체험을 제공합니다.
⑤ 풍선테니스
● 어르신들은 라켓을 활용하여 풍선을 치는 게임을 진행합니다.
● 풍선을 상대방에게 정확하게 넘기는 것을 목표로 합니다.
⑥ 막대풍선 발사 게임
● 어르신들은 막대풍선을 손에 들고 준비합니다.
● 음악이 시작되면 어르신들은 막대풍선을 휘둘러 발사합니다.
● 발사한 막대풍선의 높이와 방향을 조절하여 정확한 목표물을 겨냥합니다.
● 또는 앉은 자리에서 최대한 멀리 날려보는 게임을 진행합니다.

[마무리]
모든 참가 어르신들에게 칭찬의 박수를 보내고, 마지막으로 강사와 함께 스트레칭을 하며 프로그램을 마무리합니다.